ОТПРАВКИ ПАСХАЛЬНОЙ ПРОДУКЦИИ СТАРТУЮТ С 25.03.2024!

Лайфхаки
23.01.2023
image

Шоколад на завтрак: все "ЗА" и "ПРОТИВ"

Лайфхаки
23.01.2023
image image image image image

Ученые из Гарвардской медицинской школы утверждают, что утро с шоколадом поможет вам избавиться от лишнего веса и снизить уровень сахара в крови. Но это еще далеко не все чудесные открытия.

Польза шоколада максимальна в начале дня

В сравнении с группой подопытных, которым давали шоколад перед сном, утренние “сладкоежки” могли похвастаться также лучшим пищеварением, легким засыпанием и здоровым, умеренным аппетитом. Для максимального эффекта ученые рекомендуют есть небольшое количество шоколада на голодный желудок или через 30 минут после завтрака.

Активизирует работу мозга

Многочисленные исследования говорят о благотворном влиянии продуктов какао на память, концентрацию, аналитическое и абстрактное мышление. Немного качественного продукта в ежедневном рационе способны сделать чудеса. Не зря ведь он был частью целительских ритуалов древних племен ацтеков и майя.

Предотвращает переедание

Шоколад на завтрак гарантирует снижение глюкозы в крови, помогает побороть “волчий аппетит” и непреодолимую тягу к сладкому. Вещества, содержащиеся в какао-бобах, стимулируют выработку ферментов, которые подают в мозг сигнал о сытости. Новые исследования говорят также о пользе темного шоколада в борьбе с инсулинорезистентностью и развитием диабета второго типа.

С шоколадом настроение лучше

Качественный продукт без сои и химии – это источник эйфории для вкусовых рецепторов. Особенно если они за ночь “отдохнули” и успели соскучиться по сильным ощущениям. В борьбе за наше настроение шоколад активизирует выработку:

  1. Серотонина.
  2. Анандамида.
  3. Фенилэтиламина.

Стимуляция выработки гормона счастья серотонина, блокатора тревожности анандамида и “молекулы влюбленности” – фенилэтиламина действительно отодвигают все наши заботы на второй план и дают ощущение того, что все хорошо и все нам по плечу.

Помогает сердечно-сосудистой системе

Антиоксидантов, которые борются со старением организма в целом и каждой отдельной клетки в частности, в шоколаде больше, чем в зеленом чае. На сердечно-сосудистую систему он действует как полноценная тренировка в зале:

  1. Восстанавливает эластичность артерий.
  2. Способствует активному движению лейкоцитов в потоке крови.
  3. Предотвращает появление тромбов.
  4. Регулирует сердцебиение и давление.
  5. Снижает уровень плохого холестерина.

Бодрит наравне с кофе

В 100 г шоколада содержится около 43 мг кофеина и 250 мг теобромина. Для сравнения: в порции эспрессо кофеина от 30 до 60 мг. Действие же теобромина не такое выраженное, но намного более щадящее для организма. Кроме стимулирующего действия, он еще обладает противовоспалительным и противоопухолевым эффектом. Кстати, ученые окончательно выяснили, что ни кофеин, ни теобромин не вызывают зависимости, поэтому ешьте шоколад на завтрак с чистой совестью.

Содержит много витаминов и минералов

Шоколад в здоровом рационе – это концентрат полезных витаминов и минералов. Он содержит:

  • кальций,
  • цинк,
  • медь,
  • магний,
  • марганец,
  • железо,
  • калий,
  • витамины B1, B2, B3, B5, B9, C, A, E.

Кроме того, в нем содержится такая полезная клетчатка и много поли- и мононенасыщенных жиров.

Негатив от шоколада

Шоколад, полный полезных, сильнодействующих веществ – настоящие таблетки здоровья и радости. Вред от него бывает, если им злоупотреблять. Во-первых, какао – довольно калорийный, особенно если добавить к нему сахара. Во-вторых, как с любым стимулятором, с ним нужно обращаться ответственно.

2023-01-23T02:00:00+02:00 2023-09-27T17:27:17+03:00 Ученые из Гарвардской медицинской школы утверждают, что утро с шоколадом поможет вам избавиться от лишнего веса и снизить уровень сахара в крови. Но это еще далеко не все чудесные открытия.